維生素C蔬菜水果

醫師專家：吃天然的維他命C更有效！前10名富含維生素C水果蔬菜排行表

by 保健知識小學堂

維生素C，為人體的必須營養素之一，人體無法自行製造，需要從食物中攝取，市面上許多維他命C產品標榜天然萃取，但醫生建議吃天然食物中的維生素C，對身體保健較有效，此篇收錄富含維生素C的蔬菜、水果和各年齡建議攝取的維生素C攝取量對照表，不怕過量風險。