Posts in category: Uncategorized

蔓越莓擁有食品級的紅寶石之美稱，對於女性來說可稱之為人間聖品，人人為之瘋狂。它除了能夠改善泌尿道問題外，還擁有美白、養顏美容的功效。最特別的是，蔓越莓還擁有「瘦身」的效果，對許多女性還說，本篇文章將深入為你探討究竟「蔓越莓錠在紅什麼？」

「蔓越莓錠在紅什麼？」- 三大功效告訴你！

首先，來談談蔓越莓在紅什麼？蔓越莓對身體的功效有三大功效：

一、改善泌尿道問題：

蔓越莓含有原花青素，可以使大腸桿菌不易黏附在尿道黏膜表面，又因為有濃縮單寧酸等物質，可以讓食用者的尿液變得較酸，在這二類物質的幫助下，不利於細菌附著和生長，因而能夠「預防」泌尿道感染。

二、抗氧化、養顏美容：

蔓越莓富含兒茶素、花青素、維他命A、B、C、E，尤其其中的維他命C，幫助體內排出毒素及廢物，具有抗氧化的功效，不僅降低生病發生率，還可以保護細胞、不受自由基影響，有美白、抗老化、養顏美容的作用。

三、瘦身：

蔓越莓有豐富的膳食纖維，能夠延長飽足感，可以有效避免暴飲暴食，又能改善便秘、浮腫問題，是減肥的最佳夥伴。

reference:https://blog.worldgymtaiwan.com/healthy-food-8-amazing-benefits-of-cranberry

蔓越莓對人體有如此功效，也因此，發展出許多副食品例如：「蔓越莓錠」、「蔓越莓膠囊」、「蔓越莓口服劑」、「蔓越莓果汁」等等，人人搶著購買，接下來將深入解析當今火紅副食品蔓越莓錠。

蔓越莓錠適合「誰」吃？難道只適合女性嗎？何時吃呢？

蔓越莓錠適合以下四種人服用：

1.更年期婦女：隨著更年期到來，女性因為雌激素變少，導致尿道表皮組織變薄，抵抗力減弱，容易引起感染。透過蔓越莓錠能增加益生菌的數量，能夠避免泌尿道感染。

延伸閱讀：女性想改善更年期症狀，日常飲食應該這樣吃！

2.糖尿病患：第二型糖尿病患者，若每日持續飲用240ml蔓越莓濃縮果汁粉或相當單位之膠囊，經過6週和12週後，能夠有效減少糖尿病的併發症的發生，對於糖尿病患者而言，有益於生活品質的提升。

延伸閱讀：蔓越莓與糖尿病人的相關性

3.經常性泌尿道感染者：蔓越莓錠中的成分「原花青素」 能夠發揮「抗黏附作用」。此作用能阻止帶有 P 型菌毛大腸桿菌黏附在泌尿道上皮細胞的接受器上，降低泌尿道的感染。

延伸閱讀：蔓越莓到底能不能改善泌尿道感染？臨床研究告訴你

4.孕婦:

你心中可能會有個疑問：「孕婦也能服用蔓越莓錠嗎？對身體會有影響嗎？」

媽媽在懷孕期間常常因為賀爾蒙改變而感到泌尿道不適，像是懷孕造成的尿灼熱、膀胱炎症狀等等，有些孕婦甚至在懷孕初期就出現膀胱炎的現象。不過其實只要在懷孕期間多多補充蔓越莓錠，就可以保護孕婦的尿道和陰道健康。

還想告訴你的是，其實蔓越莓錠「男生也很適合吃！」為什麼這麼說呢？蔓越莓除了對人體的保養具有功效外，也可以預防男性的泌尿問題喔！蔓越莓錠的保健效果是不分男女的！

至於食用的時間方面，因為蔓越莓錠的本質偏酸性，在營養師建議下，三餐飯後選擇一個你方便的時段來食用，由此，對你的胃部也會刺激較小一些。原理就像是服用藥物一樣，在我們生病求診時，醫生及藥師都會告訴我們：「三餐飯後要吃記得吃藥喔！」為什麼要三餐飯後服用呢？那是為了不要讓藥造成胃部的刺激，而且藥物能和食物一起被腸道吸收，如此才能更具有效益。

「五大蔓越莓錠品牌推薦-詳細比較告訴你！」

看完上面關於蔓越莓錠的介紹，你是不是有點心動了呢？那麼該怎麼挑選蔓越莓錠呢？國外有實際期刊研究指出，至少要36毫克的A型-原花青素，才能有效抑制大腸桿菌的附著，所以在挑選上可得下些功夫了。此外，在「營養師輕食」的Youtube中有提及-你的蔓越莓好吃？好吃，就代表沒用！說明著在選購蔓越莓錠時，前花青素要到達36毫克才對身體有效益。

你的蔓越莓好吃？好吃，就代表沒用！

接著，就透過以下表格為你推薦一下市面上銷售的蔓越莓錠！

廠牌	銷售地點	錠量/一日幾錠	價格	特點
威德（Weider ）	好市多（Costco）	250錠 2（錠/日）	$549	1.調節生理機能    改變細菌叢生態2.四倍濃縮蔓越莓   ＋ 維生素Ｃ3.每份含有1000豪客濃縮蔓越莓、前花青素、黃酮類、奎寧酸
日本味王  （AJIOU)	屈臣氏/ PChome	30錠/ 60錠 1~2（錠/日）每顆4大卡	$259/ $349網路價	1.讓女人更自在的好朋友2.DECAS專利蔓越莓（榮獲英美澳九項功效專利）3.洛神花（活性最高的花萼萃取）含有有機酸、前花青素等成分4.專利STP4複合乳酸菌
柏歐康（BIOCON)	屈臣氏	60錠	$209	1.一錠雙效蔓越莓、洛神花最佳私密的防護2.防護添加奧勒岡草、綠茶素維持健康菌叢生態。
BHK’s	康是美	60錠1（錠/日）	$590	1.榮獲歐洲品質評鑑金賞2.美北專利蔓越莓34倍極致濃縮3.晶球包覆技術＆深釋腸溶技術
優沛康	優沛康官網	60顆1（顆/日） 18000（mg/顆） ＊屬於膠囊	$738	1.36倍濃縮蔓越莓膠囊2.改變細菌叢生態、維持舒適健康3.特有營養素-Ａ型前花青素

以上共有六款市面上推薦的蔓越莓錠的詳細比較，你可以依照購買地點、價格、產品特色來進行選購，在購買前可以進入官網詳細閱讀，藉此就能選擇出最適合你的蔓越莓錠！一起替健康把關吧！

「結語」

經過以上文章的介紹，你是否更加瞭解當今火「紅」食品蔓越莓錠了呢？關於蔓越莓錠的「三大效益」、蔓越莓錠適合誰吃、何時應該服用、以及五大熱銷品牌推薦，都帶你深入解析及了解蔓越莓錠，心動了嗎？那就選擇適合自己的蔓越莓錠，一起來解決身體私密處的問題吧！

1. 瑪卡是什麼?

瑪卡(Maca)又稱作印加蘿蔔、祕魯人參(Peruvian Ginseng)，學名為Lepidium peruvianum。是原產於南美洲安第斯山脈的一種十字花科獨行菜屬植物。

瑪卡看起來像蘿蔔的塊莖，其中最有價值的部位是根，而常見的根又分為紅色、紫色、黑色。黑瑪卡被認為是強壯與精力的代表，紅瑪卡則在臨床證據上可以治療前列腺肥大(動物實驗)，食用通常以乾燥粉末為主。

2. 瑪卡的好處有哪些?

提升男性生殖能力，強化精子品質

提高男性生殖能力最重要的關鍵即為精子的品質，根據美國國立衛生院底下的機構PubMed的研究，瑪卡不但能提升精子品質，還能提升數量及體積，以此增加受孕機率。

研究1：講述瑪卡提升精子的數量

研究2：講述瑪卡提升精子的品質

增加男生的性慾

性慾是一種本能慾望，受到心理、生理、環境各種關係因素而影響。

根據世界性的出版社Wiley online library的實驗顯示，服用瑪卡的確能增加性慾。

實驗中對象為57位年齡21-56歲身體健康男性，為期12周，口服瑪卡（日劑量1.5至3克）在4周、8周和12周內性慾望增加了24.4%、40%和42.2%

改善勃起障礙

勃起功能障礙是指持續不能達到或維持陰莖勃起，以滿足性行為的一種狀態，年齡在40到70歲的男性約有50 %有一定程度的勃起障礙。

根據Wiley online library的資料顯示，瑪卡對勃起功能障礙患者也有好處。

有益於運動表現、能力

運動員經常使用保健食品，以增加代謝能力、舒緩疲勞、提升運動能力等，而瑪卡也能提升運動員的表現。

實驗中 8 名男性自行車運動員，使用瑪卡 14 天後，縮短了騎行的時間。

調節情緒減緩焦慮

研究發現，瑪卡含有黃酮類化合物(Flavonoid) ，可以調節心情並它降低焦慮和憂鬱的症狀，特別是在更年期婦女。

3. 瑪卡的副作用有哪些?

雖然瑪卡具有許多的功效，但也千萬要注意以下的5個副作用。

1. 患有自身免疫性甲狀腺疾病、甲狀腺腫大或其他甲狀腺疾病請於使用前諮詢醫療人員，若過量使用可能誘發不良反應。(因瑪卡含有甲狀腺素)

2. 孕婦、哺乳婦女、孩童及肝腎功能障礙者勿使用（因未做過相關實驗，數據不足）

3. 患有相關荷爾蒙敏感疾病（如乳腺癌、子宮癌、卵巢癌、子宮內膜異位症、子宮肌瘤）請勿使用（因瑪卡具有植物雌激素效應，進而造成症狀惡化）

4. 服用相關抗荷爾蒙藥物者請勿使用（可能干擾藥物作用）

5.直接食用未煮沸過的瑪卡根，可能對健康有影響

4. 瑪卡要吃多久才有效?

瑪卡顏色種類非常多，不同顏色品種的瑪卡營養價值也有些不同。

每日食用1.5-3克天然瑪卡有助於常態保健，長期食用則有助保持青春活力，提高精氣神。

依個人體質、生活習慣或狀態不同，若是加強運動表現，食用後約2周就有感覺，若是加強性慾及賀爾蒙保養，通常建議是3-4個月不等。

(精神、狀況不佳時若想加強保養可以一天食用兩包瑪卡。)

5. 瑪卡購買時注意的事有那些?

在挑選瑪卡時，不是選擇聽過的品牌，也不是看金額，而是檢視每個品牌的建議每天食用瑪卡含量，究竟有多少？算下來是不是足夠一天1.5-3克的量。

而在購買瑪卡時，可以買多種不同的瑪卡，能更全方面的補充營養。

紅馬卡：可刺激男性性慾。

黃馬卡：可以幫助增加生育力和性功能力、增加精液量與精子活力、增加體力與耐力。

黑馬卡：可以調節情緒、幫助記憶功能、加強運動表現、提高精液量與精子活力。

6. 總結

瑪卡是一個保健食品，不但能替你重振雄風，也能提升生活品質，讓你不再害怕自己分秒必爭，拚了命的延長戰線，而這篇文章「瑪卡品牌大比較」，裡面的內容詳細地提及了所有產品的資訊，以及CP值較高的瑪卡，並且點出了市售最熱門的品牌，還在等甚麼，現在就趕緊去看看吧！