healthcontributor - 每日健康

在各大論壇，許多網友都因為皮膚或視力問題想補充維他命A，但看到維他命A的副作用後卻有所猶豫，害怕補充過量會有維他命A過多症的問題。因此，本篇文章要來教你怎麼選擇自己的維他命A補充方式，並會幫忙解決讀者在選購維他命A時遇到推薦品牌的問題喔！

本篇會介紹維他命功效、維他命A食物表、維他命A過量副作用（如癌症、胎兒畸形），最後教讀者如何正確攝取維他命A，並教讀者如何挑選維他命A、看懂單位轉換。本篇參考許多數據、國外資料。

女人的花樣年華從18歲開始，25歲開始走下坡，年齡的增長使我們的肌膚漸漸失去彈性，甚至開始變得鬆垮垮！而膠原蛋白正是決定這一切背後的重要關鍵。因此，許多人在結束青春期後，開始補充大量的膠原蛋白，不論是購買市售的營養補給品，或是倚靠天然食物裡的膠質，來延緩膠原蛋白流失的速度。

但，這麼做真的能讓我們成為別人眼中的不老美魔女嗎？

由於維他命B群(維生素B群)在人體中做為輔酶，合成胺基酸與脂肪酸(能量製造)，若是長期缺少維生素B2，生長狀況與生理功能將會受到影響！而先前提到維他命B群又屬水溶性，會隨著人體水分代謝而消失。