瑪卡(Maca)又稱作印加蘿蔔、祕魯人參(Peruvian Ginseng)，學名為Lepidium peruvianum。是原產於南美洲安第斯山脈的一種十字花科獨行菜屬植物。
瑪卡看起來像蘿蔔的塊莖，其中最有價值的部位是根，而常見的根又分為紅色、紫色、黑色。黑瑪卡被認為是強壯與精力的代表，紅瑪卡則在臨床證據上可以治療前列腺肥大(動物實驗)，食用通常以乾燥粉末為主。
提高男性生殖能力最重要的關鍵即為精子的品質，根據美國國立衛生院底下的機構PubMed的研究，瑪卡不但能提升精子品質，還能提升數量及體積，以此增加受孕機率。
研究1：講述瑪卡提升精子的數量
研究2：講述瑪卡提升精子的品質
性慾是一種本能慾望，受到心理、生理、環境各種關係因素而影響。
根據世界性的出版社Wiley online library的實驗顯示，服用瑪卡的確能增加性慾。
實驗中對象為57位年齡21-56歲身體健康男性，為期12周，口服瑪卡（日劑量1.5至3克）在4周、8周和12周內性慾望增加了24.4%、40%和42.2%
勃起功能障礙是指持續不能達到或維持陰莖勃起，以滿足性行為的一種狀態，年齡在40到70歲的男性約有50 %有一定程度的勃起障礙。
根據Wiley online library的資料顯示，瑪卡對勃起功能障礙患者也有好處。
運動員經常使用保健食品，以增加代謝能力、舒緩疲勞、提升運動能力等，而瑪卡也能提升運動員的表現。
實驗中 8 名男性自行車運動員，使用瑪卡 14 天後，縮短了騎行的時間。
研究發現，瑪卡含有黃酮類化合物(Flavonoid) ，可以調節心情並它降低焦慮和憂鬱的症狀，特別是在更年期婦女。
雖然瑪卡具有許多的功效，但也千萬要注意以下的5個副作用。
1. 患有自身免疫性甲狀腺疾病、甲狀腺腫大或其他甲狀腺疾病請於使用前諮詢醫療人員，若過量使用可能誘發不良反應。(因瑪卡含有甲狀腺素)
2. 孕婦、哺乳婦女、孩童及肝腎功能障礙者勿使用（因未做過相關實驗，數據不足）
3. 患有相關荷爾蒙敏感疾病（如乳腺癌、子宮癌、卵巢癌、子宮內膜異位症、子宮肌瘤）請勿使用（因瑪卡具有植物雌激素效應，進而造成症狀惡化）
4. 服用相關抗荷爾蒙藥物者請勿使用（可能干擾藥物作用）
5.直接食用未煮沸過的瑪卡根，可能對健康有影響
瑪卡顏色種類非常多，不同顏色品種的瑪卡營養價值也有些不同。
每日食用1.5-3克天然瑪卡有助於常態保健，長期食用則有助保持青春活力，提高精氣神。
依個人體質、生活習慣或狀態不同，若是加強運動表現，食用後約2周就有感覺，若是加強性慾及賀爾蒙保養，通常建議是3-4個月不等。
(精神、狀況不佳時若想加強保養可以一天食用兩包瑪卡。)
在挑選瑪卡時，不是選擇聽過的品牌，也不是看金額，而是檢視每個品牌的建議每天食用瑪卡含量，究竟有多少？算下來是不是足夠一天1.5-3克的量。
而在購買瑪卡時，可以買多種不同的瑪卡，能更全方面的補充營養。
紅馬卡：可刺激男性性慾。
黃馬卡：可以幫助增加生育力和性功能力、增加精液量與精子活力、增加體力與耐力。
黑馬卡：可以調節情緒、幫助記憶功能、加強運動表現、提高精液量與精子活力。
瑪卡是一個保健食品，不但能替你重振雄風，也能提升生活品質，讓你不再害怕自己分秒必爭，拚了命的延長戰線，而這篇文章「瑪卡品牌大比較」，裡面的內容詳細地提及了所有產品的資訊，以及CP值較高的瑪卡，並且點出了市售最熱門的品牌，還在等甚麼，現在就趕緊去看看吧！